Mi regimen de entrenar

驴C贸mo compagino mi tratamiento de quimioterap铆a y los entrenos de Trialt贸n?

隆Pues no es f谩cil! Tengo la suerte de contar con en entrenador con mucha experiencia y adem谩s siempre al tanto de novedades en al area de fisio-oncolog铆a.

Mis ciclos son cada semanas, y suele seguir esta rutina:

1. lunes ciclo – 馃毝馃徎鈥嶁檪锔 paseo 60-90 mins

2. martes con infusor – 馃毝馃徎鈥嶁檪锔 paseo 90 mins

3. mi茅rcoles con infusor – 馃毝馃徎鈥嶁檪锔 paseo 90 mins

4. jueves – 馃毚馃徎鈥嶁檪锔 60-120 mins de bici

5. viernes – 馃弸馃徎鈥嶁檧锔 trabajo de fuerza

6. s谩bado – 馃弮馃徎鈥嶁檪锔 correr series

7. domingo – 馃毚馃徎鈥嶁檪锔 90-120 mins de bici

8. lunes – 馃弸馃徎鈥嶁檧锔 trabajo de fuerza + 馃弮馃徎鈥嶁檪锔 correr series

9. martes – 馃毚馃徎鈥嶁檪锔 90 mins de bici + 1hr 馃強馃徎鈥嶁檪锔 natacion

10. mi茅rcoles – 馃弸馃徎鈥嶁檧锔 trabajo de fuerza

11. jueves – 馃毚馃徎鈥嶁檪锔 90 mins de bici + 1hr 馃強馃徎鈥嶁檪锔 natacion

12. viernes – 馃弸馃徎鈥嶁檧锔 trabajo de fuerza

13. s谩bado – 馃弮馃徎鈥嶁檪锔 correr series

14. domingo – 馃毚馃徎鈥嶁檪锔 2hr-3hrs de bici

Es un regimen bastante exigente, sobre todo la primera semana de quimio cuando los d铆as flojos no siempre son los mismos, ni con la misma intensidad.

En otro blog hablar茅 de cambios en nutrici贸n y los suplementos recomendados para personas con mi enfermendad.

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